Bourrelet dans le dos, nos conseils pratiques et solutions efficaces. Agissez dès maintenant pour transformer votre silhouette!
Le dos peut parfois présenter des amas graisseux sous le pli du soutien-gorge, appelés « ailes d’ange ». Ces bourrelets sont souvent résistants aux régimes et à l’exercice. Heureusement, le sport , la médecine et la chirurgie esthétique proposent des techniques spécifiques pour les éliminer.
Bourrelet dans le dos
- Définition: Qu’est-ce que les « ailes d’ange » ? Explication simple et claire du phénomène.
- Pourquoi est-ce un problème ? Les complexes liés à ce phénomène, l’impact sur l’estime de soi et le confort.
- Les causes : Facteurs génétiques, hormonaux, alimentaires et liés au mode de vie.
Les bourrelets du dos femme, souvent appelés « ailes d’ange », peuvent être une source de complexe pour beaucoup. Bien qu’il soit difficile de cibler une zone spécifique pour perdre de la graisse, une combinaison d’alimentation équilibrée, d’exercice régulier et éventuellement de traitements esthétiques peut aider à réduire leur apparence.
Les « ailes d’ange » sont des amas graisseux qui se forment de chaque côté de la colonne vertébrale, souvent sous le soutien-gorge chez les femmes. Ils peuvent aussi s’étendre entre les aisselles et la poitrine. Cette surcharge est différent des poignées d’amour (situées aux hanches) et de la culotte de cheval (sur les cuisses).
Ces graisses du dos deviennent plus visibles avec des vêtements serrés comme les débardeurs, robes ou maillots de bain. Elles peuvent créer des complexes, poussant à éviter certaines situations comme aller à la piscine ou à la plage.
Malgré une alimentation saine et du sport, ces graisses sont difficiles à supprimer en raison de leur emplacement.
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Pourquoi a-t-on des bourrelets du dos ?
C’est dû à une accumulation de graisse au niveau du dos. Cela est causé par une alimentation trop riche en graisses et en sucres rapides, ainsi que par un manque d’exercice. Même les personnes minces peuvent en avoir, mais il apparaît souvent avec une prise de poids générale.
Les « ailes d’ange » peuvent aussi être liées à un relâchement de la peau, causé par des variations de poids, l’arrêt du sport ou le vieillissement.
Chez la femme, un soutien-gorge mal ajusté peut accentuer cet effet pli en comprimant la peau.
Comment perdre les bourrelets dans le dos ?
La graisse dans le dos, notamment dans la zone des épaules et du soutien-gorge, est un excès commun qui touche de nombreuses femmes. Pour perdre le bourrelet du dos, plusieurs méthodes de traitement sont disponibles.
Les clés pour supprimer les stocks de gras localisés au niveau du dos chez la femme et l’homme.
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1. L’alimentation
- Privilégier les aliments peu transformés: Fruits, légumes, protéines maigres, céréales complètes.
- Limiter les sucres ajoutés et les graisses saturées: Ces aliments favorisent le stockage des graisses.
- Boire beaucoup d’eau: L’hydratation aide à se débarrasser des toxines.
2. Le sport & fitness : Min 1 séance par semaine
- Exercices ciblés:
- exercices du Dos: Rowing, tractions, extensions
- exercices de Cardio: Course, natation, vélo…
- Renforcement musculaire général: Pour augmenter le métabolisme de base.
- La régularité est la clé: Pratiquez une activité physique régulière pour des résultats durables.
- N’hésitez pas à prendre un coach pour vos séances de sports
- Exercices pour le dos a privilégier pour une femme : (fiche à télécharger)
- Le tirage horizontal (ou row) : avec des haltères ou une bande élastique, ce mouvement travaille les muscles du dos en tirant vers soi.
- Le superman : allongé, lever simultanément les bras et les jambes en contractant le bas du dos.
- Le gainage dorsal : en position de planche, sur les avant-bras et les orteils, maintenez le dos droit pour renforcer l’ensemble de la chaîne musculaire du dos.
- Les tractions : en utilisant une barre est excellent pour renforcer le haut du dos.
- Les extensions lombaires : allongé sur le ventre, relever légèrement le buste tout en gardant les jambes au sol pour renforcer la région lombaire.
3. Les traitements esthétiques
- Cryolipolyse: Utilise le froid pour détruire les cellules graisseuses apl aussi « coolsculpting » du nom de la marque.
- Radiofréquence: Stimule la production de collagène et améliore la texture de l’épiderme.
- Injections de produits minceurs: Peuvent aider à réduire la cellulite.
- Liposuccion: Pour les cas plus importants, elle permet d’éliminer la graisse de manière plus invasive.
- Produit amincissent rarement efficace
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4. La chirurgie esthétique
- Liposuccion du dos: Pour éliminer les amas graisseux localisés.
- Lifting du dos: Pour corriger le relâchement cutané.
Conseils supplémentaires
- Le soutien-gorge: Choisissez un modèle adapté pour un meilleur maintien et un confort optimal.
- La posture: Une bonne posture peut aider à affiner la silhouette.
- Le stress: Le stress peut favoriser la prise de poids, il est donc important de le gérer.
- Le sommeil: Un sommeil de qualité est essentiel.
La taille du soutien-gorge, en particulier le bonnet et l’armature, joue un rôle dans le maintien et l’apparence des seins chez la femme.
Pour choisir le bon soutien-gorge, suivez ces conseils:
- Prenez vos mesures: Tour de sous-poitrine et tour de poitrine.
- Choisissez la bonne taille: En fonction de vos mesures.
- Adaptez à votre forme: ronde, en goutte ou asymétrique ?
- Choisissez le modèle idéal: Quotidien, sport, grande occasion ?
- Privilégiez le confort: Pas de pincements ni de glissements.
Certains produits cosmétiques et crèmes, souvent mis en avant dans la publicité, peuvent également contribuer à améliorer l’esthétique de l’épiderme. Les soutiens-gorge avec des caractéristiques comme une fermeture ajustable et un bon soutien sont aussi recommandés pour éviter les plis et améliorer la position du corps.
Cryolipolyse :
La cryolipolyse, souvent associée à la marque Coolsculpting, est une technique non invasive de réduction de la graisse localisée qui gagne en popularité. Elle est particulièrement efficace pour traiter les zones du corps où la graisse est tenace, comme les « ailes d’ange » au dos.
Comment ça marche ?
La cryolipolyse repose sur un principe simple : les cellules graisseuses sont plus sensibles au froid que les autres cellules de notre corps. L’appareil de cryolipolyse, Coolsculpting applique une succion sur la zone à traiter, puis un froid intense vient cristalliser les cellules graisseuses. Ces cellules endommagées sont ensuite éliminées naturellement par l’organisme au cours des semaines suivantes.
La cryolipolyse du dos : zones de traitement
Les zones de traitement pour la cryolipolyse du dos sont généralement les suivantes :
- La partie supérieure du dos: C’est là que se situent le plus souvent les « ailes d’ange », qui peuvent apparaître sous les bras ou sous le soutien-gorge.
- Le bas du dos: Pour traiter les petites rondeurs de la taille.
- le ventre
La Liposuccion du dos :
La liposuccion dos avant apres est une intervention chirurgicale qui permet de supprimer définitivement les stocks graisseux localisés et redessiner votre taille.
Prix Liposuccion tunisie à partir de 1500 euros tout compris.
Cette technique consiste à aspirer les cellules graisseuses à l’aide d’une canule fine. Les résultats sont très satisfaisants, offrant définition sur mesure et une meilleure confiance en soi.